Quan Chi Lâm, ngôi sao nổi tiếng của Hồng Kông, tiết lộ bí quyết của mình để chống lại quá trình lão hóa và duy trì vẻ đẹp tươi trẻ. Bí quyết bao gồm vận động thường xuyên, hạn chế ăn uống không lành mạnh và ăn tối sớm. Đây là những cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Quan Chi Lâm chia sẻ bí quyết chống lão hóa và duy trì vẻ đẹp tươi trẻ
( Ảnh: Afamily )
Quan Chi Lâm, ngôi sao nổi tiếng của Hồng Kông, đã tiết lộ bí quyết của mình để chống lại quá trình lão hóa và duy trì vẻ đẹp tươi trẻ. Với sự thành công trong ngành điện ảnh, Quan Chi Lâm đã trở thành một ngôi sao được yêu mến và gọi là "Mỹ nhân đẹp nhất Hồng Kông". Ngay cả ở tuổi 62, bà vẫn giữ được vẻ đẹp tươi trẻ và thu hút.
( Ảnh: Afamily )
Quan Chi Lâm chia sẻ rằng bí quyết của bà bao gồm việc yêu thích vận động và hạn chế ăn uống không lành mạnh. Bà thường tham gia các hoạt động như chạy bộ và nâng tạ. Đồ ăn của Quan Chi Lâm thường tránh xa đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ và thực phẩm đông lạnh.
Một bí quyết chống lão hóa khác mà Quan Chi Lâm chia sẻ là ăn tối sớm. Bà không bao giờ ăn thêm bất cứ thức ăn nào trước khi đi ngủ trong vòng 5 tiếng. Bà cho rằng đây là khoảng thời gian đủ để cơ thể tiêu hao năng lượng đã nạp vào trong cả ngày. Ăn tối quá muộn có thể gây tăng cân và tăng quá trình lão hóa.
Ưu điểm của việc ăn tối sớm
Ăn tối sớm không chỉ giúp chống lại quá trình lão hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc ăn tối sớm giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ, tránh tình trạng trào ngược axit dạ dày và các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, việc ăn tối sớm còn giúp duy trì cân nặng và giấc ngủ chất lượng.
Điều quan trọng là lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho bữa tối sớm. Hạn chế đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ và thực phẩm đông lạnh để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách Quan Chi Lâm duy trì vẻ đẹp tươi trẻ
Quan Chi Lâm không chỉ chú trọng đến việc ăn uống mà còn quan tâm đến việc vận động thường xuyên. Bà thường tham gia các hoạt động như chạy bộ và nâng tạ để giữ dáng và tăng cường sức khỏe.
Bên cạnh việc chăm chỉ vận động, Quan Chi Lâm cũng chia sẻ rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng. Bà tránh xa đồ ăn không lành mạnh như đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ và thực phẩm đông lạnh. Điều này giúp bà duy trì vẻ đẹp tươi trẻ và sức khỏe tốt.
Chung Lệ Đề cũng áp dụng cách ăn tối sớm
Chung Lệ Đề, một người đẹp khác của Hồng Kông, cũng áp dụng cách ăn tối sớm để chống lại quá trình lão hóa và duy trì vẻ đẹp. Dù đã ở tuổi 54, nhan sắc và sức khỏe của Chung Lệ Đề vẫn được đánh giá cao.
Ăn tối sớm không chỉ là bí quyết của Quan Chi Lâm mà còn là một phương pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa.